Tolong di banget ya untuk di jawab

1. naik turun tangga
Manfaat : Membentuk dan menguatkan otot kaki
2. mengangkat meja
Manfaat : melatih dan menguatkan otot tangan
3. push up
Manfaat : Menjaga kesehatan otot dan tulang serta menjaga kesehatan otot dan tulang dada
4. sit up
Manfaat : memperbaiki bentuk perut dan mengencangkan otot otot perut
5. pull up
Manfaat : Membentuk tubuh pada bagian lengan, membentuk tubuh bagian bahu, membentuk tubuh bagian dada, dll
6. back up
Manfaat : Menjaga kebugaran tubuh, membentuk otot otot tubuh, membakar lemak seluruh tubuh,dll