bagaimana pendapatmu agar latihan kesegaran jasmani dapat dilakukan secara rutin? tolong jawab dengan cepat ya.....

Menjaga pola makan, dan istirahat. Melakukan pelatihan secara teratur.
maaf kalo salah

lthan ksegaran jasmani hrus d wjibkn trlebih dhulu min.5-10 menit misalnya hnya dngan lthn push up.. sith up .. pul up... stidak nya anggita tbuh d gerak" an untuk mltih jasmani kita
smga mmbantu