bagaimana pelaksanaan tes gantung siku tekuk pada putri

1)      Peserta berdiri di bawah palang tunggal.kedua tangan berpegangan pada palang tunggal selebar bahu.pegangan telapak tangan mengahadap kea rah letak kepala2)      Dengan bantuan tolakan kedua kaki,peserta melompat ke atas sampai dengan mencapai3)      Sikap bergantung siku tekuk ,dagu berada diatas palang tunggal ( lihat gambar)4)      Bila pesrta tes siap segera aba – aba “ya” diberikan stopwatch dijalankan5)      Sikap tersebut dipertahankan selama mungkin (dalam hitungan detik)