sebutkan perbedaan senam aerobic dan anaerobic beserta contohnya?

Anaerobik mengacu pada adanya oksigen. Dalam hal olahraga, aktivitas anaerobik, seperti angkat besi, membangun otot melalui ledakan singkat kekuatan. Latihan intensitas tinggi dapat memaksa tubuh dalam keadaan anaerob.

Aerobik mengacu pada oksigen kehadiran. Dalam hal olahraga, aktivitas aerobik, seperti jogging atau berenang, meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, karena itu membangun daya tahan. Selama latihan aerobik, tubuh mengubah oksigen menjadi energi.